加利亚分腿深蹲……
就陪张星语一起做深蹲。
“行，”赵涛咬了咬牙，“那咱们开始吧。”
他的体能必须尽快跟上，不然，杨楠乖乖听话帮他分忧的时候还好，一旦这
“练几天就不疼了，你就是缺这个。”杨楠原地颠了两下小步，“走吧，开
就跟张星语在旁边开练。
头就睡了。
一套热身做完，杨楠不过额头见点潮气，可赵涛，连里面的背心都湿了。
答案和他估计得还真差不多，杨楠很干脆的表示让他以后跟她一起晨跑，去
那些说做爱能强身健体的都是扯淡，他这大半年鸡巴就没怎么闲过，结果，身体
脚尖，痛得就连脑门都冒了汗。
“哦对，你是没注意，你俩光顾着看喜剧片了。”
晨跑的学生还有几个，为了不影响他们，杨楠带他选了最外侧的两道，先用
（三百零八）
状况明显掉了一档。
“行。”赵涛咬着牙一点头，紧紧鞋带，跟着她一起跑进了赛道。
杨楠只好再调整回来。
速度提升上去。
赵涛为了尽量一碗水端平，只好答应下来，早晨跟着杨楠去跑步，回来有空
跑，我就着你，你准备跑多久？”
赵涛矫正了动作标准度后，就和他一起一组一组做了起来。
就算五一节后余蓓走了，剩下这俩可都是大胃王，谁也不是一两次高潮就能
学校操场跑圈，张星语则坚持让他每天跟着她做深蹲、负重深蹲、跪式深蹲、保
同样的热身动作，柔韧性很好又一直间或锻炼着的杨楠做起来当然不成问题，
…”
结果，行动力超群的张星语晚上就开始了课。
电脑上放着电影，床边摆着零食，杨楠抱着余蓓乐呵呵靠在床头看，而赵涛，
以不停气，俩人今后要在他身上斗起法，怕是要给他把胆汁都吸到肾里。
拎着他洗漱一番吃了点东西，骑着二手自行车直奔校内体育场。
“疼的，我昨晚上做了多少组深蹲你不知道啊？”赵涛咧着嘴揉着大腿说，
杨楠笑了起来，“咱们是锻炼身体，强壮心肺功能，又不是来跟谁竞速，数
于是，本来还觉得自己晚上能把中午的炒腰花用上的赵涛，洗了个澡出来倒
完全累没了欲望……
张星语特地换了运动背心和短裤，还很专业地套了吸汗头带和护膝，指点着
了间歇性冷清期，卖肉夹馍鸡蛋灌饼扬州炒饭的小贩都懒得吆喝，翘着二郎腿凑
快点，不然你抽筋拉伤我可不管。”
应该怎么锻炼比较好。
比快走速度高不了多少的程度慢跑了小半圈，跟着看赵涛呼吸还算匀称，渐渐把
爽了就结束。那今天……你先跟我一起跑二十分钟试试？”
始先慢点，我带着你，你在内道，跟着我跑，跟不上了吭声，别硬撑。”
这段路也就四百多米，他气喘吁吁点好东西，坐到椅子上盘算了一下，看来
“这运动量……又不是……哈啊……哈啊……
第二天一早，杨楠就换好跑鞋运动装从张星语脑袋下面拽出了赵涛的胳膊，
抱着测试一下自己体力的心态，赵涛干脆一路小跑去了门外的小饭店。
了一下筋骨，决定晚上就找妹子们请教一
旁边一个个晨跑的学生超车过去，有的回头看她，还有的是夜跑时候常见的
丫头吃醋反过来抢着榨汁，那他一夜下来真是跟跑个三千米相差不远。
“开始什么呀。”杨楠笑着在他屁股上拍了一巴掌，“跟我一起热身五分钟，
可昨晚才初尝深蹲滋味的赵涛就要惨得多，腰腿一拉就疼得呲牙咧嘴，弓背一摸
熟人，害她都有点脸红，小声说：“你真不能更快了？你折腾我时候的劲头呢？”
“你怎么虚成这样。”杨楠过来伸手进去摸了摸他的背，“这就出这么多汗？”
结果提了一点，赵涛就喘成风箱大呼小叫地说：“不……不行……太快了…
在一堆聊天。
五一大假，学生没什么事儿的基本都回家了，校外这条繁华小吃街跟着进入
“咱们学校这是标准体育场，新修的橡胶跑道，跑起来挺舒服的。你头一天
圈干什么。”
她说着抬起手腕，看了一眼运动电子表，“我一般都跑半小时到一小时，跑
应付的主儿，杨楠耐力好，歇口气就能再来，张星语体质好，一个高潮接一个可
下锻炼的问题。
“多……多久？”赵涛一愣，“不是算圈数的吗？”
回去吃晚饭的时候，他很认真地问张星语和杨楠，如果打算以强身为目的，