“中间不要下塌。”
黑色的扁头小拍子在少女的tunrou顶端打下，林朗在屋内慢慢踱步绕圈，锃亮的黑色皮靴击打地面发出令人心悸的踢踏声。
林锦月不敢分出多余的力气支撑头部抬起，凝视着眼前靠的极近的地面，余光能看见地板上反射的鞋跟倒影。
“还有十秒。”
平板支撑是训练核心力量的好方法，冬眠前有段时间林锦月试着减过肥，平板支撑就是其中一个极难熬的项目，她最多试过坚持到30秒，身体便凝不出一丝力气。
林朗没有告诉她要坚持多久，什么时候开始、什么时候结束，都来自头顶那不急不缓的命令。高压之下，时间流逝仿佛开了慢倍速，都怀疑他似是故意般将数字报得那么慢。
“3…2…1，结束。”林朗挥散开光脑的计时器。
林锦月如获赦令，四肢再无力气，直接趴在了训练软垫上大口喘气。
“60秒，有进步。”
林朗低头看着鲸鱼搁浅一般放弃挣扎的林锦月。
“休息30秒，继续下一个动作。”
“是。”地上躺着的人眼神失焦，但没有抗拒的意思。
想着30秒时间快要到了，林锦月深呼吸一口气，正准备起身接着开始训练，却见林朗半跪在自己身侧，拉住内裤边缘，竟是要脱掉自己的裤子。
尽管心里略感疑惑，不知道他这是又想到怎么玩，但林锦月还是配合着抬高tun部，让内裤稍稍褪下。
xue口感到一阵冰凉，被抹了一团润滑ye，接着一个尺寸比鸡蛋略小一些的跳蛋被塞进了甬道，林朗顺着伸入了两根修长的手指，把跳蛋推到了更深处，随后用内裤把线兜住再穿回身。
“30个卷腹，自己报数，现在开始。”
林朗打开开关，跳蛋在体内开始震动，但好在震感不算强烈，只是略有些干扰。
“1，2，3，4…”林锦月忽略下体隐约的酥痒感，双膝并拢，双臂垂直于地面抬高，趁着开始时力量充盈多做几组。
黑色皮拍在男人手中挥起，落在了少女tun侧。她此时只穿着内裤和运动背心，随着卷腹动作的剐蹭，内裤边缘有些朝tun缝靠近，暴露出雪白的绵软tunrou，在皮拍的鞭打下投出淡粉色。
“30个卷腹要循序渐进，一开始做的速度太快，后续容易力竭。”
“是。”林锦月把速度放慢，继续报数。
“在实际战斗中，遇到不能短时间爆发取胜的情况，要保存Jing力。”林朗双眼紧盯着她的动作，在讲到关键点时又落下一拍，提醒林锦月集中注意力。“你在今后跟任务时一定要把安全放在第一位，清查部不会无故让实习生涉险。”
报数已经过半，跳蛋的震动强度被调高。卷腹原本就让人腹中部酸软，林锦月在运动中已经适应了微弱的震动强度，在突然抬高的档位下，激得小腹一麻，让正在进行的第18个卷腹动作险些失败。
“啪”一下，皮拍被林朗以更强硬的力道拍在tun上，在一片粉色中显出一块更深的颜色。
“嗯…”林锦月因疼痛颤抖了一下，随后忍住身体上的异样，咬咬牙继续训练。
“不要因外力分神。”林朗的声音沉静如一汪净水，“指导你锻炼都能发sao，清查部老师们的课上你也是这样吗。”
明明是您在干扰…林锦月撅撅嘴。
最后一个卷腹结束，获得了恩赐般的一分钟休息时间。
而在这短短的一分钟时间内，埋在体内的跳蛋依然保持着震动，在身体的疲惫之下，酥麻快感已然如按摩一般，一波又一波抚慰着疲乏的身体。
“中速跳绳，一分钟计时开始。”
在林锦月起跳的瞬间，林朗将跳蛋的频率调至最高档。
“啊啊啊——！”一次跳绳都还未完成，林锦月便并起双腿，想要抵抗这股突如其来的刺激。“爸爸···求您，要坚持不住了···”
林朗走进托住她的下巴抬起，直视她泛着水光的眼眸：“未能坚持住，训练翻倍，中速跳绳两分钟。”
自知无法逃过，林锦月只好瑟缩一下xue口，站在原地深呼吸了几次，再次拾起跳绳。
两分钟时间不能间断，林锦月从开始起跳的那一个起，就只能坚持到结束。随着身体的跳起和落下，跳蛋似乎在一次次往下坠，酥麻的刺激部位由Yin道上部缓缓往下。
但最令她担忧的是跳蛋脱出，在每次动作时只能反复收缩xue口，让这小物件在体内停留至两分钟结束。殊不知跳蛋的震动与xuerou的收缩使刺激不断迭加，和因剧烈运动引致的剧烈喘息混合在一起，汗水顺着身体曲线滑下，膨动的血脉让皮肤变得粉红，林锦月此时看着反而有些像被Cao熟了的状态，而这一切的源头只不过是同一个跳蛋的抗争罢了。
啊啊，连一个跳蛋都能让自己···明明爸爸在一旁衣服整洁···
在体内体外的折磨下，终于结束了这一次的跳绳。
“呼···”林