学，先教你站马
步吧。」
「站马步！」郭烨一听，头有些大：「江叔，这个都会，还用教么？」
「哦！那你站一下试试。」吴忠远走了两步，示意郭烨蹲下。
郭烨立刻甩开膀子，脚步半蹲，双手平升出去，一动不动，蹲得四平八稳：
「是这样么？」
吴忠远并不说话，只是微笑的看着。
不一会儿，郭烨膝盖就开始发酸，又过了一会，两腿都开始打起哆嗦来，腰
也酸，随后全身燥热，额头上都出了汗。
郭烨知道自己坚持不下去了，于是站了起来，揉了揉发酸的膝盖，「吴叔，
是这样么？」
吴忠远摇了摇头：「你这样一动不动的站，只会站得腰肌劳损。马步，马步，
重要的是一个马字，要站出个马来。」
「站出个马来？」郭烨听不明白。
「你看见过人骑马没有？」吴忠远没有了笑容：「人纵马奔腾，身体随着马
一起一伏。马步，是先贤从骑马中领悟到的拳术根基，所以站着的时候，也要站
得一起一伏，凭空站出匹马来。」
「人纵马奔腾，那个起伏的劲儿是借助马的，所以出不了功夫，但是在平地
上就不同了，你的起伏劲儿，等于是把马融入了身体。你一动不动的站着，身体
重心全放在膝盖上，蹲久了，膝盖肯定要出问题。」
「还有这个道理？」郭烨从来没有想到，就一个简单的姿势，却蕴含了那么
多的东西在里面。
「你看我怎么蹲的。」吴忠远说着，也扎了一个马步，郭烨只见到他身体轻
微地一起一伏，就好像微风吹水波翻浪一样。
「来，你来蹲着。」吴忠远做了示范，郭烨跟着就学。
「蹲一定要劲先到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，
五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿
一绷紧，提腰，收腹。这是起劲。」
「伏下的劲，你脚掌要学鸭和鹅，脚蹼，五指都要松开。这样膝盖一松，大
腿松，腰坐，腹鼓。」
「就在这轻微的起伏之间，不停地转换全身的重心，这样才能不使重心老落
在一个地方造成身体损伤。」
郭烨越听越觉得有道理，连连点头，照着吴忠远的话去做。
一开始，郭烨根本无法做到这一起一伏，但是吴忠远就在身边，每当郭烨的
劲没有落到位置的时候，他就用脚一踢。
郭烨被踢的地方仿佛针刺一样，肌肉受刺激，全身的劲吧嗒一下就到位了。
「起伏的幅度不要大，就是脚指一寸的距离。你一起一伏，始终要把这一寸
距离的劲蹲精确了。越精确越好！」吴忠远教的时候，十分严厉。
果然，学会了这一起一伏之后，郭烨站的时间由原来的五分钟，延长了二十
多分钟。
但是二十分之后，郭烨觉得头有些发晕，这一起一伏，就好像晕船一样，胃
里面直翻腾。
「是不是感觉到头晕，像晕船一样，要呕吐？」吴忠远好像知道郭烨的感觉。
郭烨连忙点头。
「不用站了，你起来吧，你的下身姿势都到位了，只不过头没有到位。站的
时候要头凌空虚顶。」
「什么是凌空虚顶？」郭烨站起来，大口大口喘息了半天，才把反胃的感觉
压了下去。
「这是八卦形意门拳经中的术语，也难以解释，你跟我来。」吴忠远想了想
：「你跟我来。」
两人上了二楼又去往三楼天台，郭烨早上才跟母亲来了一炮，刚才站马步站
得膝盖酸得要命，现在又经过这么一折腾，爬了几十级的水泥楼，膝盖酸得连站
都差点站不起来了。
「你看下面这一片景！」吴忠远不等郭烨休息，一指前面开阔的街景，这个
年代改革开放才刚刚到来，还没那么多高楼大厦，大多都是两三层四五层的楼房。
郭烨也看着，前面是浙江大学的花园，辽阔至极，景色十分的怡人，看着看
着，郭烨觉得自己浑身都舒服了许多，腿不酸了，腰不痛了。
「登高望远，视野一开阔，心情就轻松，疲劳也就缓解了。这就是凌空虚顶。」
吴忠远真像一个师父一样对郭烨说着道理。
「纵马奔腾的时候，人视野特别开阔，这样骑马也就不觉得累。同样的道理，
人晕船的时候，站在甲板上，吹吹风，向远处望一望，也就不晕了。」
「所以，站马步的时候，不但一起一伏，劲要到位，同样眼光也要放