0028 体力训练（微h）
夫人，把这套运动服穿上，然后开始今天的训练。早餐后阿奇安排道。
要戴着这些吗？邱娅岚指指xue内和胸上的玩意儿。
当然啦，他走到一个楼梯机前：最近要加强您的心肺功能，先热热身。
她顺从地穿上运动服，弹力面料包裹性极好，是套连体长裤交叉肩带开背的运动衣，嫩绿色，很衬肤色。
一穿上邱娅岚就感觉身体被包裹得极好，弹跳的时候胸也不会晃动，不至于训练久了导致ru房下垂。只是太贴身了，体内的三处震动变得更明显起来，甚至会连带附近的区域一起颤动。
上来。阿奇在机器前摆动了一下头。
嗯~~邱娅岚一抬腿就叫出了声，抬腿这个姿势花芯太敏感了，她感觉xuerou吸着假体，把它往花芯深处又送进去一截。
阿奇启动机器，台阶像扶梯一样缓缓滑动起来，速度很慢，但邱娅岚完全迈不开腿，她急得抓住两边扶手，等一下！我还没准备好。
迈腿，你马上要掉下去了。阿奇并不打算给她准备的时间。
她赶紧往上跳了两步，阿奇拿一根细竹条抽打在她小腿上：迈腿！不许跳！
疼痛感从腿上传来，她抓着扶手的双手紧了紧，抬腿开始爬楼梯。
啊~~啊~~每爬一级她就叫一声。
抬头挺胸重心往后！竹条又在她tun上落下，她屁股缩了缩，颤抖地继续走起来。
吸气~呼气~他指引着她调整呼吸频率，腿不要夹着！脚尖往前。
她一步一步跟着他的指导纠正动作，试图通过专注运动来减弱身体其他部分的感知，可惜楼梯机的速度太慢，她总有一大半的等待时间需要去消磨这份sao动。
换动作，一步跨两阶。他默数着时间。
刚适应了这种刮擦幅度，就要立刻改成接触面更大的动作，啊~~~她终于受不了地发泄出来了，紧紧攥着扶手，用脚尖一点点往上蹭动，xue里涌出一小汪蜜ye，将裤底的一小块儿晕shi了，呈现出略深的绿色。
动作不标准，竹条又密密麻麻落在她身上，裸露的后背浮起一条条小细红纹，衣服下面被抽打的部分想必也是这副模样。
慢慢地，她感觉她可以控制xuerou将假体往外挤出一截了，虽然还得紧紧夹着这根震动假鸡巴，但只要花芯不被触碰，xue道里的震动她现在能够忍受，动作也能十分标准了。
动作来回切换了几十次，她腿都爬累了，阿奇才叫停：下楼练个蛙跳，等会儿回来再练一下椭圆机，上午的训练就可以结束了。
这双鞋鞋底很软，弹跳感很好，但架不住圈数多了累啊。
一开始她还会留意偶尔路过的邻居们朝他们投来好奇的目光，她不知道她这个身材、裸露的酥背、白皙的肌肤上红痕满满、随着跳跃发出的尾音上翘的哼声，在别人眼里有多具诱惑。
后来她就完全没心思去注意别人了，管他们看不看吧，跳得慢了要被竹条抽，而且快没力气了，汗水浸shi了衣服，她头晕目眩地机械跳动着。
终于熬过了这一段训练，他无奈地搀扶起她回家，靠在男人身上，她能感觉到皮肤相贴的部分，衣服下的他，肌rou十分紧绷。
到家后，男人给她捏了捏腿：你体能太差了，下一个有氧暂时取消，先给你按压排一下酸。他找来筋膜枪细致地给女人放松腿部肌rou。
趴着被按摩tun部时，两种不同的震动频率搅得她忍不住在垫子上蹭了蹭胸部，大声娇喘了起来：啊~~啊~~~啊~~啊~~啊~~~声音在震动里越发颤抖。
午餐的时候，邱娅岚挺了挺自己已经沉甸甸的胸部，双ru涨红涨红的，ru头顶被透明小罩子挤压着，在球体的摩擦下变得肿大异常。
阿奇，你能不能让我把nai挤出来，邱娅岚哀求着，挤出来存起来嘛，他下次来还能多喝一些。
他眼皮都没抬，拒绝道：他要喝新鲜的。
这样会发炎的。
您每天的饮食还有喝的催ru剂是特调的，不会发炎。
她的每一个看似合理的借口都被驳回，蔫儿了。
其实她也可以给姜七打个电话，但她想起上次听到的电话里的女声，似乎并不只有自己是被优待的。她担心自己过于讨价还价，会让他厌恶，然后被扔进蛇窟。